今天我來到永和來玩TRX懸吊訓練，這個TRX，我超有興趣，剛好在網路上看到現在正流行的社區型健身房，小空間，上課1-4人剛剛好，而且可以學最好的姿勢，不會因為太多學員而讓教練無法顧及到所有人。
社區型的健身，我也比較喜歡，而且也不會因為是小型健身，設備就比較少，永和健身Rong 教練的設備很齊全，主要以重訓，TRX懸吊訓練，伸展，無氧的肌耐力為主。
永和健身Rong教練，不綁約，不會有推銷課程，都會依你的狀況來衡量你要怎麼鍛鍊，以你真的需要的運動來幫助你。
在到永和找Rong教練體驗之前，我也有上網查看ptt有沒有人推薦永和健身Rong 教練，有沒有人在dcard推薦永和健身Rong教練。
其實評價都很不錯，因此我就跟Rong教練約了一個時間去體驗TRX懸吊訓練課程。
在預約的時候覺得Rong教練很細心與耐心，在詢問我一些健康與身體狀況，還有想要體驗與訓練到的部位是哪裡？
當天到時，Rong教練更仔細的請我填寫表格填寫資料，還有量身體指數一些數據，在運動前還會先做一些動作來看你的身體狀況，Rong教練告訴我，我右肩比左肩高，還有圓肩，駝背的狀況，骨盆前傾。
內部學員休息區，洗手間與櫃檯。
Rong教練在推廣人體本來就有的系統，自癒力。
一些白板有介紹一些活動之類的。
裡面的一些器材與空間，這樣的空間Rong教練，規劃一次最多4人一起健身跟運動。
評估好之後，開始做熱身，Rong教練說熱身的重要性讓我知道。
Rong教練的熱身真的做的很確實，而且時間真的也充足，熱身做完，開始真正的TRX懸吊訓練。
永和健身Rong教練，開始解釋TRX懸吊訓練。
Rong教練，先用簡單的TRX懸吊訓練，來訓練全身肌肉，前面的比較簡單。
後面教練看我好像有運動，姿勢都很正確，而且很輕鬆完成，在後面最後竟然讓我做進階運動，一樣使用TRX懸吊訓練，我發現進階動作有難度，而且更累，但是很有挑戰性，但還是努力完成了。
結束TRX之後，Rong教練說前面的熱身與後面的伸展一樣重要，也要確實做到伸展，舒緩運動後的肌膜讓他們放鬆，因此開始帶伸展，在伸展的過程中，發現我的下盤很緊，需要確實伸展，Rong教練訓練我下盤時，太有感了，很想大叫，但Rong教練說這個要多做，對於我的肌膜的放鬆有幫助。
體驗完之後，我會繼續到永和健身Rong教練請教練長期訓練我，Rong教練不綁約，教練不是為了賺錢，後來詢問費用，發現其實費用很實在，而是要延續自己的理念，讓每個人的身體自癒力開啟，讓我們都可以透過運動更健康，達到自己的理想。
最後Rong教練跟我解釋，我在體脂機上的數字，還有告訴我如何更健康，也有指導我一些運動上與食物的重要資訊。
我覺得永和健身Rong教練，不是只有在推廣運動，而是在推廣自癒力，讓運動與飲食開啟身體的自癒力。永和健身Rong教練，離捷運永安市場站很近，從永安市場站出站，走路只要10分鐘即可抵達，是屬於社區型的小班制健身運動，1-4人為主，為一班，每次運動絕不超過4人。
永和健身Rong教練
地址：新北市永和區永貞路360巷3號1樓
預約方式，Facebook線上預約。
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